¿POR QUÉ BEBER D1 ELITE?

Para los atletas, mantener un equilibrio electrolítico adecuado es particularmente importante por varias razones. En primer lugar, los desequilibrios de electrolitos pueden provocar deshidratación, lo que puede afectar el rendimiento deportivo y aumentar el riesgo de agotamiento por calor o insolación. Los desequilibrios de electrolitos también pueden provocar calambres musculares, que pueden ser particularmente problemáticos para los atletas de resistencia que compiten en largas distancias o durante períodos de tiempo prolongados. ​

Los electrolitos son importantes para los atletas porque desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento del equilibrio adecuado de líquidos, la regulación de las contracciones musculares y el apoyo a la función nerviosa. Cuando hacemos ejercicio, perdemos líquidos a través del sudor y la respiración y, junto con eso, también perdemos electrolitos esenciales como sodio, potasio y magnesio. Estos electrolitos ayudan a regular el equilibrio de líquidos en el cuerpo y son cruciales para el funcionamiento adecuado de los nervios y los músculos.

Al reponer los electrolitos mediante una hidratación adecuada y/o consumir alimentos o bebidas ricos en electrolitos, los atletas pueden ayudar a mantener un equilibrio adecuado de líquidos y prevenir la deshidratación, los calambres musculares y otros problemas relacionados.

LA CIENCIA:

• ​ Colegio Americano de Medicina Deportiva, Sawka, MN, Burke, LM, Eichner, ER, Maughan, RJ, Montain, SJ y Stachenfeld, NS, 2007. Posición del Colegio Americano de Medicina Deportiva. Ejercicio y reposición de líquidos. Medicina y ciencia en el deporte y el ejercicio, 39(2), pp.377-390. Enlace
• Instituto de Medicina. (2011). Ingestas dietéticas de referencia de calcio y vitamina D. Washington, DC: The National Academies Press. Enlace
• Manore, MM (2015). Nutrición deportiva para jóvenes deportistas. Pediatría en revisión, 36(6), 255-263. Enlace
• Institutos Nacionales de Salud. (2021). Magnesio. Oficina de Suplementos Dietéticos. Enlace
• Instituto de Medicina. (2005). Ingestas dietéticas de referencia de agua, potasio, sodio, cloruro y sulfato. Washington, DC: Prensa de las Academias Nacionales. Enlace
• Manore, MM (2015). Nutrición deportiva para jóvenes deportistas. Pediatría en revisión, 36(6), 255-263. Enlace
• Institutos Nacionales de Salud. (2021). Potasio. Oficina de Suplementos Dietéticos. Enlace